预防出生缺陷

1.一级预防：孕前及孕早期综合干预

通过选择最佳生育年龄、婚检、孕前健康检查、叶酸增补、避免接触放射性和有毒有害物质、戒烟、戒酒、科普教育等减少出生缺陷的发生。

2.二级预防：产前筛查、诊断和宫内干预

及早识别先天缺陷、及早宫内干预、改善异常胎儿出生预后、减少异常胎儿出生。

新生儿疾病筛查包括新生儿遗传代谢性疾病筛查和听力筛查。使患儿得以早诊断，早治疗，早干预，避免患儿因脑、肝、肾等器官出现不可逆的损伤而影响智力和体格发育，保障宝宝的健康成长。

这些食品安全常识必须知道

1.保持清洁：勤洗手，餐具和厨具要清洁，厨房环境要清洁。

2.生熟分开：生熟食物要分开，加工食物的厨具、容器要生熟分开。

3.食物要彻底煮熟烧透：烹调要煮熟、烧透，再次食用要彻底加热。

4.在安全的温度下保存食物：室温不安全，食物冷却后再放冰箱存放，生肉类不要反复冻融，定期清理冰箱，不买、不吃超过保质期的食品。

5.使用安全的水和食物原料：选择新鲜的蔬菜水果，没有霉变的主粮、豆类和花生等，适当清洗、削皮，降低风险；食品制作的全过程要使用安全的水，包括清洗果蔬、加工食物、清洁烹饪用具和餐具，以及洗手；不用未经处理的河水、雨水和雪水加工食物，避免因环境污染引起食源性或水源性腹泻等。

如何预防糖尿病？

1.养成良好的生活习惯有助于控制血糖水平、减少糖尿病相关并发症的发生。

2.定期监测血糖：开展自我血糖监测有助于控制血糖水平，调整治疗方案，应在医生建议下开展监测。

3.注重饮食调节：平衡膳食，少量多餐，定时、定量、定餐，限制脂肪摄入量，适量选择优质蛋白，减少单糖和双糖食物，高膳食纤维饮食。

4.足部检查和护理：糖尿病足是糖尿病最严重的和治疗费用最高的慢性并发症之一，治疗非常困难，患者除了定期复诊时检查足部外，在家也应做好足部护理。

5.科学服药：严格按照医嘱规定的时间和剂量服用药物，随意服用可能导致药物作用不能有效发挥、低血糖或者不良反应增加等；不得随意更换药物。

6.健康运动：规律运动可以直接降低血糖值；增加体内胰岛素的敏感性，改善血糖控制。 （由区疾控中心提供）